Texte über das Lachen

Das Yoga-Lachen - Ein Durchbruch
Menschen haben vergessen wie man lacht
Der Sinn für Humor ist ungewiss und unüblich
Wie kann man Lachen und wer bringt uns zum Lachen?
Es ist nicht schwer ohne Grund zu lachen
Den Humor durch Lachen entwickeln
Die Philosophie von "Fake it until you make it" oder übersetzt "Tu so bis du wirklich lachst"
Der Faktor der inneren Bereitschaft
Lachyoga aktiviert Lachmuskeln
Das Lachen und die Verbindung zum Yoga
Die Entwicklung eines unerschöpflichen Potenzials durch Lachen
Dem Lachen eine neue Dimension hinzufügen
Wie man das Lachen von seinem Auslöser abkoppelt
Die Weisheit manifestiert sich in der Gruppe
Das Lachen steht allen und ist anwenderfreundlich
Weltfrieden Das Mantra für das neue Jahrtausend
 

Das Yoga-Lachen - Ein Durchbruch

In den vergangenen zwei Jahrzehnten wurden ausführliche Untersuchungen über die ganze Welt verteilt durchgeführt und es konnte bewiesen werden, dass Lachen einen positiven Einfluss auf verschiedene Systeme des Körpers hat. Lachen hilft die negativen Auswirkungen des Stress aufzulösen. Stress ist der Killer Nr. 1 heutzutage. Mehr als 70 % der Krankheiten wie hoher Blutdruck, Herzerkrankungen, Ängste, Depressionen, häufige Infekte, Magengeschwüre, Schlaflosigkeit, Allergien, Asthma, Zyklusstörungen, Spannungskopfschmerzen, Magenverstimmungen und selbst Krebs haben Beziehungen zum Stress. Es konnte ebenso bewiesen werden, dass ohne Zweifel Lachen das Immunsystem stimulieren kann. Und das wiederum ist der Angelpunkt um eine gute Gesundheit zu erhalten.

Menschen haben vergessen wie man lacht

Wissenschaftler sind davon überzeugt, dass Lachen sowohl vorbeugende, als auch therapeutische Werte besitzt. Aber in unserer Zeit, wo ist das Lachen? Es sieht so aus, als ob die Menschen vergessen hätten wie man lacht. Gibt man einer Studie, die Dr. Michael Titze, ein deutscher Psychologe, erstellt hat, dann haben 1950 die Menschen noch etwa 18 Minuten gelacht und heute kommen wir gerade auf sechs Minuten pro Tag obwohl unser Lebensstandard immens gestiegen ist. Kinder können bis zu 300 oder 400 Mal am Tag lachen, aber wenn wir alt werden oder wenn wir erwachsen werden, wird diese Häufigkeit runtergefahren zu gerade mal 15 Mal am Tag. Durch übergroße Ernsthaftigkeit wird unser Sinn für Humor krank. Dinge über die wir vor 30 Jahren noch herzlich gelacht haben, lösen heute nicht einmal ein müdes Lächeln auf unserem Gesicht aus.

Der Sinn für Humor ist ungewiss und unüblich

Wir können uns heute nicht abhängig machen vom Sinn für Humor um Lachen hervorzurufen, da Humor ein sehr mentales und intelligentes abhängiges Phänomen darstellt. Nicht jeder hat Sinn für Humor. Es kann auch nicht jeder Witze erzählen, ja sie noch nicht einmal völlig verstehen. Es ist sicher wahr, dass man einen Sinn für Humor haben muss, um Lachen zu können. Aber es ist genauso wahr, dass sehr sehr wenige Menschen diesen Sinn für Humor haben. Das heißt, dass die Mehrheit der Menschen nicht fähig ist zu lachen auf Grund eines Mangels an Sinn für Humor.

< nach oben

Wie kann man Lachen und wer bringt uns zum Lachen?

Witze können uns nicht jeden Tag zum Lachen bringen und der Sinn für Humor ist auch nicht jedermanns Sache. Die große Frage ist also wie sollen wir Lachen? Und wer bringt uns dazu? Hier ist die neue Errungenschaft, die Dr. Madan Kataria in die Welt brachte. Er, von Haus aus Arzt in Bombay, Indien, hat eine neue Technik entwickelt, nämlich die Technik des kostenlosen Gruppenlachens auf der Basis von Yoga. Jeder kann teilnehmen am Gruppenlachen, jeden Tag für 15 bis 20 Minuten, ohne dass man abhängig ist von Witzen. Jede Lachsitzung fängt an mit tiefen Atemzügen und einem "Ho, ho, ha, ha, ha". Darauf folgt eine große Auswahl von stimulierenden Lachtechniken so wie das herzliche Lachen, das stille Lachen, das Löwenlachen, das schwingende Lachen, das 1-Meter-Lachen, das Cocktail-Lachen, das ansteigende Lachen und viele andere.

Es ist nicht schwer ohne Grund zu lachen

Selbstinduziertes, selbst stimuliertes Lachen kann leicht umspringen in richtiges Lachen in einer Gruppe. Lachen ist ansteckend, lachen ist infektiös und es verteilt sich wenn man in der Gruppe lacht und einen guten Augenkontakt hat. Als wir Kinder waren, konnten wir alle ohne Grund lachen. Kinder können deswegen ohne Grund lachen, weil sie sehr wenig Blockaden haben. Die wirkliche Essenz vom Lachen ohne Grund liegt in der Entwicklung unseres kindlichen Gemüts und dem Drang zu spielen. Wenn man das beherrscht, kommt man sehr leicht zum Lachen.

Den Humor durch Lachen entwickeln

Wenn wir annehmen, dass Humor zum Lachen führt, dann ist es auch richtig, dass Lachen zum Humor führt. Wenn Sie in einer Gruppe versuchen ohne Grund zu lachen, werden die Blockaden aufgebrochen und der Humor kann fließen. Das ist genau der Durchbruch, den man in Lachclubs erreichen kann. Wir finden alle unseren Humor durch das Lachen. Der Humor ist die Fähigkeit eines Individuums eine bestimmte Situation in einer lustigeren Weise aufzunehmen, zu fühlen und sich darin zu verhalten. Der Humor ist nichts mit dem man geboren wird, sondern eine Fähigkeit, die man erwerben kann. Das was Gott jedem gegeben hat, ist ein unglaubliches Potential zu lachen. Wie gezeigt werden konnte, kann ein Kind drei- bis vierhundert Mal am Tag lachen. Das Kind lacht nicht weil es Humor hat, sondern weil es in der Natur des Kindes liegt fröhlich zu sein. Wenn das Kind wächst, ist es mehr und mehr Informationen ausgesetzt und das Lachen geht verloren unter Schichten von Ernsthaftigkeit, Selbstkontrolle, Verantwortung, Angst und Unsicherheit. Das hat zur Folge, dass in einer gewöhnlichen Situation, die das Kind zum Lachen gebracht hat, dem Erwachsenen noch nicht einmal ein müdes Lächeln abringt.

Wenn man den Humor entwickeln möchte, muss man diese Schichten von Blockaden und mentalen Programmen entfernen, die wir selbst, unsere Eltern oder die Gesellschaft geschaffen haben. Wenn diese Barrieren einmal entfernt sind, kann sich das unendliche Potential zum Lachen automatisch entfalten und der Humor beginnt zu fließen. Eine Person zu unterrichten, die eine Menge an Blockaden hat, ist wie einen verstopften Ausguss durchzuspülen. Wenn einmal der Dreck draußen ist, fließt alles wieder wie vorgesehen.

Das ist genau das, was in den Lachclubs passiert und es ist deswegen, dass wir so erfolgreich Tausende von Menschen zum Lachen bringen in einem Land wie Indien, wo die Menschen kaum einmal Lachen oder wenigstens Lächeln. Dieselben Menschen, die nie lächeln konnten fingen an Witze zu erzählen und die Witze zu genießen in einer besseren Art und Weise als jemals zuvor. Sie fingen an spielerisch und kreativ zu werden. In diesen Lachclubs wurde keiner zunächst drauf trainiert Humor zu entwickeln und dann das Lachen anzufangen. Wir alle fingen an zu lachen und lachten ohne jeden Grund und ohne sehr viel an die Logik zu appellieren. Deswegen kann man sagen es ist nicht immer der Sinn für Humor der zum Lachen führt, sondern Lachen kann genauso gut die Entwicklung des Sinns für Humor fördern. Humor und Lachen sind eine Einheit und das eine fließt in das andere über.

Durch regelmäßiges und freiwilliges Lachen in der Gruppe bereiten wir den Boden dafür, dass der Humor fließen kann. Deshalb wenn Sie und ich keinen Humor haben, seien Sie unbesorgt. Lachen Sie einfach weiter und wenn es bis zur Albernheit ist und Ihr Sinn für Humor wird anfangen zu fließen. Lachclubs sind die ideale Plattform um sich ihren Weg zur Albernheit zu lachen, weil dort keiner die Angst zu haben braucht, sich vor jemandem lächerlich zu machen.

Die Philosophie von "Fake it until you make it" oder übersetzt "Tu so bis du wirklich lachst"

Eine recht große Anzahl von medizinischen Studien zeigt, dass selbst wenn Sie nur vorgeben zu lachen oder vorgeben, dass Sie glücklich sind, wird der Körper anfangen so genannte Glückshormone zu produzieren. Auf der Basis der Prinzipien des neurolinguistischen Programmierens ist es eine Form von Übung ob Sie spontan über einen Witz oder eine Situation lachen oder ob Sie ein selbst stimuliertes Lachen lachen. Unsere Körper kennen nicht den Unterschied zwischen dem etwas tun und dem nur dran denken etwas zu tun. Ganz gleich was die Ursache für Ihr Lachen ist, es führt zu demselben Ablauf von physiologischen Veränderungen in Ihrem Körper.

Viele Schauspieler und Schauspielerinnen in der ganzen Welt haben diesen Effekt erfahren, wenn sie Emotionen darstellen müssen. Manchmal fühlten sie sich schlecht, nachdem sie eine Rolle voller Trauer dargestellt hatten. Dies zeigt doch klar auf Wenn das Schauspielen von Trauer sie krank machen kann, dann kann auch das Schauspielen von Glück gesund machen. Die Idee der Lachclubs basiert auf dieser Philosophie von glücklich sein darstellen. Eine andere Theorie heißt motion creates emotions, übersetzt Bewegung führt zu Emotionen. Wenn Sie ihren Körper dazu bringen können glücklich sein zu spielen, wird Ihr Geist folgen.

< nach oben

Der Faktor der inneren Bereitschaft

Der wichtigste Faktor in einem Lachclub ist Ihre Bereitschaft zu Lachen. Obwohl die Mitglieder von Lachclubs freiwillig und selbst stimuliert lachen, passiert es doch nur unter der Voraussetzung der inneren Bereitschaft und des sich Einlassens. Wenn Sie nicht bereit sind zu lachen, keiner auf der Welt kann Sie zum Lachen bringen. Auf der anderen Seite, wenn Sie bereit sind zu lachen und Sie geben sich selbst die Erlaubnis zum Lachen, dann kann Sie auch keiner davon abhalten zu lachen. Sie brauche noch nicht einmal einen Grund zum lachen.

Lachyoga aktiviert Lachmuskeln

Aber was sich klar gezeigt hat, dass sich unsere Fähigkeit zu lachen während des Tages steigern kann. Eine andere Studie hat bewiesen, dass Ihre Lachmuskeln, wenn Sie sie oft durch eine Übung dehnen, im Laufe des Tages einfacher zu einem spontanen Lachen führen, wenn irgendetwas Amüsierendes vorgeht. Lachübungen in der Gruppe hilft den Mitgliedern ihre Blockaden zu reduzieren und das bringt sie in die Lage häufiger spontan zu lachen.

Das Lachen und die Verbindung zum Yoga

Eine typische Lachsitzung ist ein Zusammenschnitt von tiefen Yoga-Atemübungen, Dehnübungen, selbst simulierten Lachübungen und dem Kultivieren unserer spielerischen, kindhaften Seite. Das ganze Konzept von Lachübungen in der Gruppe basiert auf Yoga, das ein einzigartiges physiologisches Gleichgewicht in unseren Körpern herstellt durch das Verbinden von Körper, Seele und Geist. So ist ja auch die wörtliche Übersetzung von Yoga Verbindung. Die Übungen des selbst stimulierten Lachens werden kombiniert mit tiefen Atemzügen, die ein wichtiger Teil des Yoga darstellen. Tiefe Atemübungen stimulieren den entspannenden Teil unseres meditativen Nervensystems (parasympathisches System) durch rhythmische Bewegung des Zwerchfells und der Bauchwandmuskeln. Tiefe Atemübungen steigern darüber hinaus die Sauerstoffaufnahme im gesamten Körpersystem, was eines der wichtigsten Komponenten für unseren Stoffwechsel ist. Entsprechend den Grundprinzipien des Yoga gibt uns das Lachen eine konstante Massage auf den Verdauungstrakt und verbessert die Blutversorgung sämtlicher innerer Organe. Das Lachen stimuliert den Blutkreislauf der seinerseits alle unsere Nährstoffe im Körper verteilt und im selben Atemzug wird unser Atemapparat gestärkt was dazu führt, dass wir mehr Sauerstoff in den Körper aufnehmen können.

< nach oben

Die Entwicklung eines unerschöpflichen Potenzials durch Lachen

Das menschliche Gehirn hat eine linke und rechte Hälfte. Die linke Seite des Hirns ist analytisch, logisch und beschäftigt mit Rechnen und Lernfähigkeiten. Die Fähigkeit des linken Hirns ist begrenzt. Wir können nicht über eine bestimmte Grenze hinaus lernen. Die rechte Hirnhälfte ist beschäftigt mit Intuition, Imagination, Erfindungen, Musik, Kunst und Kreativität, Meditation und Heilung. Die Kraft der rechten Seite des Hirns ist unbegrenzt. Eins der einfachsten Wege die rechte Hirnhälfte zu stimulieren ist durch spielerische Leichtigkeit. Während wir spielen, können wir kreativer und imaginativer werden. Dies führt dazu, dass wir unbegrenzte Potenziale der Selbstverwirklichung entwickeln können. Aber das Problem bei den meisten von uns ist, dass wir nicht spielen können. Wir sind keine Kinder mehr und wir können nicht zu jeder Zeit und mit jedermann spielen. Ein Lachclub ist eine ideale Plattform, die uns die Möglichkeit gibt in der Gruppe zur spielerischen Leichtigkeit zu finden, ohne sich dabei peinlich berührt zu fühlen.

Dem Lachen eine neue Dimension hinzufügen

Die meisten Menschen denken, dass Lachen nur dafür dient, uns zu unterhalten, uns zu amüsieren, so dass man sich ein wenig entspannen kann. Lachen ist aber nicht nur ein physikalisches Phänomen. Es macht nicht sehr viel Sinn, wenn ein Lachclubmitglied jeden Morgen im Lachclub eifrig lacht, aber zu Hause weiterhin seine Frau den ganzen Tag anschreit. Deswegen ist das Ziel nicht nur zu lernen für sich selbst zu lachen, sondern ein Lachclubmitglied wird es in seine Verantwortung nehmen, andere Menschen genauso glücklich zu machen. Das Lachen soll sich wieder spiegeln in unserer Art anderen Menschen zu begegnen und in unserem gesamten Benehmen.

Die Mitglieder eines Lachclubs lachen nicht nur, sondern sie praktizieren Wege und Möglichkeiten eines sensiblen Lebens. Durch Diskussionen in der Gruppe können wir unsere negativen Programmierungen herausfinden, die uns davon abhalten zu lachen. Zum Beispiel Ärger, Angst, Schuld, Neid sind einige der negativen Emotionen die uns äußerst negative Gefühle verschaffen.

Als eine Übung in der Gruppe versuchen wir positive Emotionen zu kultivieren wie Liebe, Wertschätzung, Freundlichkeit, Vergebung und Freude. Das Motto von Lachclubmitgliedern ist nicht nur sich selbst glücklich zu machen, sondern andere glücklich zu machen. Dies ist bekannt als der Geist des Lachens. Der innere Geist des Lachens oder wie wir es auch nennen, das innere Lächeln, kann einfach erübt werden in einem Gruppenprozess. Da die Mitglieder sich gegenseitig inspirieren und motivieren. Wir kennen so viele gute Dinge im Leben, aber wir haben nicht immer die Motivation sie auch auszuüben. Aber in einem Gruppenprozess geschieht dies alles auf eine sehr viel einfachere Art und Weise.

< nach oben

Wie man das Lachen von seinem Auslöser abkoppelt

Normalerweise suchen Menschen nach einem Grund zu lachen. Aber heutzutage bedingt durch den Stress und die Anstrengung des modernen Lebens gibt es nur noch sehr wenige Dinge, die uns zum Lachen bringen, wohingegen es hundert Dinge gibt, die uns zum Zweifeln bringen, zum Kritisieren und zum Weinen. So wie das Lachen ist auch das Glücklich-sein sehr abhängig von Bedingungen geworden. Unser Glücksgefühl ist so abhängig von vielen Vorbedingungen geworden, zum Beispiel von materiellem Erfolg und persönlicher Leistung. Lachen ist ein Ausdruck von Glücklich-sein und wenn wir lernen können ohne Bedingung zu lachen, dann kann auch unser Glücklich-sein sich ohne Auslöser einstellen. Deswegen ist es sinnvoll sowohl das Lachen als auch das Glücklich-sein unabhängig von Auslösern zu machen und einem Lachclub beizutreten. Das kann uns die Freude für immer zurück bringen.

Die Weisheit manifestiert sich in der Gruppe

Wir haben eine Fülle von östlichen und westlichen Weisheiten, die, wenn sie nur praktiziert werden, uns helfen können ein glückliches und segensreiches Leben zu führen. Man kann sich das Wissen darum, wie man schwimmt durch zahlreiche Bücher aneignen, aber es bleibt doch zu nichts nutze, wenn wir nicht ins Wasser gehen und anfangen zu schwimmen. Es ist ein zentrales Problem unserer heutigen Zeit, dass wir das Wissen über so viele gute Dinge haben, und es nicht umsetzen, weil wir kein Motiv dafür haben. Wir kennen die Theorien, aber wir setzen sie einfach nicht um. Der Erfolg von Lachclubs ist auf den Gruppenprozess zurückzuführen. In einer Gruppe haben wir den Anreiz diese vielen guten Dinge, die wir kennen auch umzusetzen und es geht um so vieles leichter. Niemand hätte vorher gedacht, dass man ohne Witze lachen kann. Es geschah einfach dadurch, dass alle in der Gruppe es gewagt haben. In einer Gruppe sind die Motivationskräfte sehr stark. Man muss es nicht tun, es passiert einfach. Und du wirst es tun, einfach weil die Anderen es auch tun. Wenn wir zusammen lachen können, dann können wir auch gemeinsam Wege eines sensiblen Lebens miteinander praktizieren.

Das Lachen steht allen und ist anwenderfreundlich

Lachübungen sind kurz und können bequem einem bereits existierenden Fitness-Programm zugefügt werden. Es kann ein zusätzlicher Wert sein für Yoga-Gruppen, Tai-Chi-Gruppen, Aerobic-Center, Meditationsgruppen, Gesundheitsvereinen, Sport und Vergnügungsaktivitäten. Lachyoga ist bereits in das Repertoire von Yogaschulen in der ganzen Welt integriert. Tausende von Yoga-Praktizierenden haben bereits am Ende ihrer Yoga-Sitzungen fünf bis zehn Minuten reserviert für unkonditioniertes Lachen in der Gruppe. Vielleicht brauchen Sie noch nicht einmal eine extra Zeit für das Lachen zu reservieren. Die einzig notwendigen Dinge sind, dass es in einer Gruppe praktiziert werden sollte und wenn eben möglich, auf täglicher Basis. Wichtig ist auch, dass das Lachen nicht von äußeren Faktoren abhängt, sondern von den eigenen inneren Quellen. Wo immer, wann immer die Gruppe entscheidet kann man lachen und sich die Vorteile einfahren. Wenn Sie berufstätig sind, wird Ihnen das Gruppenlachen sofortige Entspannung geben und das Wohlbefinden steigern, so dass die harte Arbeit am ganzen Tag leichter gelingt. Wenn Sie zu der Gruppe Menschen gehören, die mehr Sozialkontakt brauchen und die Unterstützung einer Gruppe benötigen, dann ist der Lachclub für Sie eine soziale Medizin. Dies macht einen Lachclub auch zu einem idealen Treffpunkt für Senioren. Wenn Sie ein Mensch sind mit intelligenter Innenschau und Neigung zu spiritueller Entwicklung, dann hat ein Lachclub eine Menge an Philosophie für Sie. Sie können die Lebenskunst lernen durch lachen. Kurz gesagt, das Konzept eines Lachclubs birgt für jeden etwas zu lernen und eine Fülle von Vorteilen, die man sich daraus schöpfen kann.

Weltfrieden Das Mantra für das neue Jahrtausend

Es gibt Krieg in der Welt, weil wir im Krieg mit uns selbst sind. Wenn wir uns inneren Frieden bringen können, wird es auch einen äußeren Frieden geben. Wenn wir inneren Frieden schaffen können durch praktizieren von Yoga-Lachen und dem Verfolgen von einem sensiblen achtsamen Leben und diese Lachclubs sich über die ganze Welt verteilen, dann wird dies ein Baustein für den Frieden auf diesem Planeten.